噛ミング３０

こんにちは、村上です～



今月の広報誌を見ていたら

歯や口の健康に関する記事を見つけました。


８０２０（ハチマルニイマル）運動

これは「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」

という運動ですね。


それから、噛ミング３０（カミングサンマル）

このフレーズは、初めて聞きました。

ひとくち３０回以上よく噛んで食べ、健康なお口を維持しようという

キャッチフレーズなんですって。

しかも食事のメニューによって噛む回数が異なるそうです。



　↑　なるほど！


よく噛むことは生活習慣病の予防や脳に刺激を与えるなど

全身の健康につながるそうです。


大事なことですよね･･･この習慣、身に付けていきたいと思います。