朝に集中

古賀です。

本来は夜型人間ですが、今は早朝に起床します。
毎週月曜日は４時に起床。普段は４時３０分前後に起床です。

会社は８時から始業ですが、その前の時間が一番集中できる時間です。最もエネルギーを集中させています。

携帯電話もほとんど鳴らずにネットにも目がいかず、メールもなくて気が散る要素が全くといっていいほどありません。
集中できる環境は自分で創意工夫して創るしかありません。

朝、体重を量ると６４～６５ｋｇですが、一日仕事が終わって風呂に入る前に計ると体重計は６２ｋｇです。
ですから、毎日一日２～３ｋｇは体重が減ります。

一日に３ｋｇ近く体重が減るのはそれだけエネルギーを使っているのですね。
従ってズボンのバンドが夜になるとややゆるくなります。？これは冗談です。

朝食は絶対にしっかりとります。朝食を抜いたらその一日はエライですね。何よりもエネルギーの素です。