１時間の散歩

古賀です。

昨日は日曜日で１時間のウオーキングを始めました。

毎日の運動不足を最近痛切に感じていました。

１２月から５月までの６ヶ月間はスキーをしますが、それ以外の半年はほとんど運動はしていません。

６～７年前までは、スキー以外に北、南アルプスの登山をしていました。
また当時は、ジョギングもしていました。
それが、仕事第一にしたものですから、ジョギングも中止です。


最近体調が万全でないことに気が付きました。

自分なりに原因は、毎日の運動不足にあると思い、昨日からウオーキングを思い立ち、早速始めたという訳です。
いきなり、ジョギングでは、無理があるので、昨日は、負荷がかからない程度に１時間のウオーキングです。

近所を１時間歩いていると、普段の道でも、周りの景色が新しく見えました。

しばらくはウオーキングにして体が慣れてきたら、軽いジョギングにしようと思っています。

毎日の軽くてもいいから、チョットした積み重ねが大事ですね。
継続は力なり。